Овощи и фрукты — это настоящие супергерои нашего питания. Именно они являются источниками здоровья человека, молодости и красоты.

Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, а также антиоксидантами - веществами, замедляющими процесс старения организма! Например, витамин C из цитрусовых укрепляет иммунитет, а клетчатка активно помогает нашему пищеварению.

Еще одно положительное качество овощей и фруктов – их низкая калорийность. Фруктами можно заменять сладкое: это не только вкусно, но и очень полезно!

Интересный факт: ежедневно ребенок должен потреблять не менее 300г овощей и фруктов суммарно.

В эту среду на обед в нашей Школе был всеми любимый запеченный картофель по-домашнему, ароматные наггетсы и полезный набор из свежих овощей - огурцы, морковь и капуста!

Важно помнить, что разнообразие в рационе — это ключ к получению всех необходимых питательных веществ. Старайтесь употреблять разные виды овощей и фруктов ежедневно!

Будьте здоровы!