Полезные рекомендации для больших и маленьких от школьного психолога 18.08.2025

Знаете ли вы, что позитивное мышление - залог успеха? Давайте проверим вместе! Сегодня Денис Сергеевич Громогласов, школьный психолог, расскажет, как “уйти” от фразы “У меня ничего не получается” и настроить себя на позитивный лад.

“Знакомы ли вам такие фразы: «Я не смогу», «У меня ничего не получается» или «У меня опускаются руки»? Давайте разберемся, откуда появляются подобные мысли. На протяжении многих тысяч лет в обществе существует “иерархия”. Если раньше люди прислушивались к советам старейшин и мудрецов, то сейчас мы ориентированы на людей успешных и статусных. В современном мире в интернете или на телевидении нам часто показывают привлекательные образы успешных людей: например, кто-то заработал много денег на съемке видеороликов или поступил в престижный ВУЗ.

Сравнивая себя с другими людьми и практически ежедневно “конкурируя с ними за успех”, нам важно научиться переключать фокус внимания на свои желания, мысли и действия.

Как “уйти” от негативных мыслей?

Избегайте катастрофизации. Катастрофизация – это когда мы говорим применительно к себе или к кому-либо другому следующие слова: «все или ничего», «всегда или никогда» и т.д. «У меня ничего не получается» - фраза-самообман, потому что людей, у которых ничего и никогда не получается, просто не существует в природе.

Старайтесь проживать больше положительных моментов и подкреплять себя позитивом. Если вам не приходят в голову идеи, в чем вы были вчера и сегодня успешны, то вы можете придумать и реализовать для себя ситуации, в которых будете успешны. Например, вы знаете “на отлично” названия практически всех видов растений или у вас есть обширные знания про монеты разных стран. Соберите друзей, накормите их мороженым (только в меру) и расскажите им о своем знании так, чтобы это было интересно. Друзья узнают новую информацию, а вы получите порцию внимания и одобрительные взгляды.

Ведите дневник достижений. Попробуйте оформить в удобном для вас формате дневник достижений – то пространство, куда вы будете записывать все то, что у вас получилось. Заправили сегодня кровать или сделали утреннюю разминку – вы молодец! Напишите об этом в дневнике - начните с малого!

Обратитесь за поддержкой. Если вы чувствуете, что вам тяжело, обратитесь к доверенному лицу за помощью. Доверенными лицами могут быть родители, близкие родственники, учителя, друзья и педагоги-психологи.

Помните, каждый человек и его жизненный опыт уникален и неповторим!”.